Многие молодые люди и девушки стремятся к совершенствованию своего тела. По-каким то причинам они не могут ходить в спортивный зал, или не хотят, находят множество отговорок, постоянно забиваются в делах, не важно. Важно лишь то, что у них уже есть цель  - привести свое тело в порядок, сбросить лишние килограммы, стать более рельефными, нравится себе и противоположному полу. А значит средства выполнения цели не заставят себя долго ждать.
Домашний тренинг – идеально подходит для таких людей. Привести себя в форму можно уже через пару месяцев, но первые результаты не заставят себя долго ждать и вы увидите их уже через неделю/две. Для начала следует определиться с типом тренировок. Они могут быть как кардио, так  и силовые.
Кардио  - рассчитаны на обильные движения телом, руками и ногами. Очень сильно развивают выносливость, сжигают лишние калории, стимулируют кровь и тренируют сердце. Кардио тренировки дома это велотренажер , беговая дорожка, эллиптический тренажер ,аэробика, зарядка, танцы, обруч, скакалка и многое другое.
Силовые – рассчитаны на набор мышечной массы одновременно с сжиганием лишних килокалорий. Это упражнения с гантелями, приседания и подтягивания с отягощением, жим лежа и другие.
При всем при этом не забывайте и о правильном питании! При наборе мышечной массы употребляйте больше белков – это строительный материал для мышц.