Главная        Новые товары        ОТЗЫВЫ        Скидки        Мой аккаунт        Доставка (903) 726-15-43(495) 774-19-92
   Производитель: 
    Ваша корзина товаров в корзине: 3 шт.    Поиск: 
     Каталог
Велотренажеры
Беговые дорожки
Эллиптические тренажеры
Гребные тренажеры
Бильярд 
Баскетбол
Теннисные столы 
Единоборства
Силовые тренажеры 
Аэрохоккей
Товары для детей 
Штанги, грифы, диски 
Вибромассажеры
Лодки Моторы 
Гамаки
Подвесные кресла - качели
Батуты
Барбекю,Гриль,Мангал
Тенты шатры
Биотуалеты
Уничтожители комаров
Виброплатформы
Инверсионные столы
Мебель из ротанга
     Статьи
 Преимущество гребных тренажеров по сравнению с другими кардиотре
 Велоэргометр
 Какая лодка идеально подходит для спиннинговой рыбалки?
 Польза беговой дорожки
 Настольный хоккей
 Гамаки
 А Вы уже купили садовые качели? Все подробности о садовых качеля
 Как создать великолепную фигуру .
 Чехол для садовых качелей.
 4 компактных тренажера для идеальной фигуры
 
...все статьи

     Новинки
Батут EVO JUMP Internal 10ft (Sky) (синий) + нижняя сеть
Батут EVO JUMP Internal 10ft (Sky) (синий) + нижняя сеть
18.990 руб.
     Информация
Худеем эффективно

Проблема лишнего веса актуальна для едва ли не для каждого первого, интернет-сайты, телевидение и пресса наперебой предлагают огромное число методик и медикаментов, а вес какой был, такой и остается... В чем проблема?
Самой популярной диетой является методика "не есть после шести" - якобы, организм вечером расходует меньше энергии и все, что Вы съедаете после шести, немедленно откладывается в жировые запасы, а вот если не есть, то эти самые запасы начнут отчаянно таять. Отчасти, это правда, вечером обмен веществ действительно замедлен по сравнению с утром. Но вот только проблема в том, что организм так просто не обмануть. Согласно исследованиям диетологов, оптимальные промежутки между приемами пищи должны составлять 4-5 часов, а в случае отказа от пищи после шести промежуток уже составит более 12 часов! И все это время организм находится в состоянии стресса, лишенный питательных веществ. Казалось бы, именно это нам и нужно, без подпитки извне должны начать расходоваться собственные жировые запасы. И действительно, первые несколько недель такой диеты может наблюдаться некоторое снижение веса, после чего начинается застой. Происходит это потому, что из-за недостаточного питания замедляется обмен веществ и организм начинает тратить меньше энергии. Вместе с тем, пребывая в состоянии стресса, наше тело, как его научила природа, будет стремиться сделать дополнительные запасы - а вдруг станет еще хуже? Организм после долгого перерыва в питании при утреннем приеме пищи вбрасывает в кровь ударную дозу инсулина и провоцирует тем самым интенсивное отложение жировой ткани. И таким образом, вместо вожделенного похудения Вы получите еще большую прибавку в весе!
Для эффективного похудения нужно не ограничить прием пищи вечером, но распределить свой рацион по всему дню, стараясь не есть лишнего. Вторым важным пунктом будет ускорение обменных процессов в организме, а для этого, как бы банально это не было, нужны физические нагрузки. Наверное, у Вас есть друзья, которые едят очень много, а лишнего веса на них не увидеть? Это те люди, которым от природы достался очень быстрый метаболизм. Если Вы озабочены проблемой лишнего веса, увы, Вам с метаболизмом не повезло и придется ускорять его в тренажерном зале или на беговой дорожке.
Что же делать? Для эффективного снижения веса можно предложить ряд рекомендаций:
1. Завтрак совершенно необходим. Причем, завтракать стоит сложными углеводами, например, кашами, но не в коем случае не сладким чаем с печеньем и конфетами.
2. Организму требуется много воды, причем именно воды, а не соков, сладкой газировки и кофе. В идеале, Вы должны выпивать около трех литров воды в сутки. И еще маленькое замечание - иногда чувство голода можно убрать, просто выпив стакан воды. Если это не помогает, уже только тогда стоит нормально поесть.
3. Займитесь спортом - степ-тренажер или беговая дорожка займут не так много места в доме, а если Вы найдете время и силы регулярно посещать спортивный зал или бассейн, Ваше тело просто обречено стать стройным!

Автор: SportMaximus, Опубликовано: 09.03.2012

Copyright © 2021 Sport Maximus
    Яндекс.Метрика