Гребной тренажер, велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер?
Выбор спортивного оборудования может стать очень сложной задачей. Никто не хочет покупать тренажер, который скоро развалится и не поможет получить максимальную выгоду от изнурительных занятий на нем. Не у всех есть возможность посовещаться с персональным тренером, но есть вопросы, ответы на которые должен знать каждый потенциальный покупатель. Не думайте, что ваше принятое за пять минут решение является самым правильным. Потратьте немного своего времени, чтобы узнать больше об аппарате, который вы собираетесь приобрести.
В этой статье мы приводит доказательства того, что ваш лучший выбор – это гребной тренажер.
Многие люди немедленно отправляются в магазин после просмотра рекламы и покупают то, что популярно в данное время. Средний человек думает так: «Мне действительно нужна беговая дорожка, чтобы потерять лишний вес» или «Я думаю, только велотренажер поможет мне сжечь лишние калории». Очень редко мы слышим о том, что человеку необходим гребной тренажер. Кажется, люди делают свой выбор только в пользу тех тренажеров, которые чаще видели в фильмах и журналах. Обычно это беговые дорожки, велотренажеры и, в меньшей степени, эллептические тренажеры. Не поймите нас неправильно – это прекрасное оборудование и, безусловно, они лучше, чем ничего.
Давайте для начала узнаем, какой тренажер из этой тройки позволит вам сжечь больше всего калорий? Сравним:
Велотренажер.
Гипотетически, ваш вес – 77 килограмм. Если вы будете использовать велотренажер 60 минут, то можете потратить до 570 калорий.
Беговая дорожка.
Если при том же весе (77 кг), вы 60 минут бежали по дорожке (со скоростью 8 км/ч и при 0% уклоне), то сможете сжечь 670 калорий. Имейте в виду, что тренировки на беговых дорожках могут отрицательно сказаться на коленях и суставах.
Эллептический тренажер.
Те же 60-минутные занятия на эллептическом тренажере избавят вас от 525 калорий (при вашем весе в 77 килограмм).
Каждый из этих тренажеров имеет как свои минусы, так и свои плюсы. Давайте взглянем поближе на гребной тренажер.
Если при весе в 77 килограмм вы 60 минут будете заниматься на гребном тренажере, то сожжете 688 калорий (при умеренных усилиях).
Заметили, все тренажеры примерно равны, когда дело заходит о калориях? Однако калории, это не все, на что нужно обратить внимание при выборе тренажера.

Тренировка сердечно-сосудистой системы: Гребной тренажер позволит поднять частоту сердечного ритма и повысит потребление кислорода. Это поможет увеличить вашу выносливость и наладить работу легких. Гребной тренажер справляется с этой работой лучше, чем любой другой кардио-тренажер.

Сжигание калорий: Гребные тренажеры и беговые дорожки имеют примерно одинаковый расход калорий. Однако, как уже упоминалось выше, некоторые люди, имеющие проблемы с коленями, не смогут воспользоваться дорожкой. Если у вас есть какие-либо проблемы с суставами, для того, чтобы сжечь калории выбирайте именно гребной тренажер.

Низкий риск: При занятиях на гребном тренажере крайне низок риск получения травмы или развития проблем с суставами. Нет никакого риска падения, так как вы уже сидите. Главное – принять правильную позу.

Проработка всех мышц: И это самое приятное – один тренажер займется мышцами как верхней, так и нижней частями тела. Полная тренировка за один заход!

Резюме: Выбрать ли гребной тренажер? Да!
Гребные тренажеры набирают популярность, хотя немного отстаю по известности от беговых дорожек, велотренажеров и эллептических тренажеров. Мы думаем, как только общие знания об этом тренажере распространятся, он займет первое место по популярности.
Гребные тренажеры доступны по цене и помогут проработать все мышцы вашего тела с минимальными негативными последствиями. Если вы будете заниматься на этом тренажере 60 минут в день, то не только быстро похудеете, но и поднимите общий тонус вашего тела. Вы не станете качком, но будете стройным и подтянутым. Должны так же упомянуть, что заниматься на гребном тренажере очень весело, и эти занятия даже имеют терапевтический эффект. Еще один неоспоримый плюс для любителей телевизоров – вы можете заниматься, не отрываясь от экрана!
Если вы отправляетесь в магазин кардио-тренажеров, то, пожалуйста, рассмотрите поближе гребной тренажер. Не думаем, что вы когда-либо будете сожалеть о своей покупке.